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用什么药物可以止鼾搭配

2020-05-28 来源:

用什么药物可以止鼾

文章导读 很多人睡觉打呼噜的人都很犯愁,因为打呼噜会影响他人休息,而且可能自身也出现了某种疾病,却不知道用什么药物可以止鼾。其实打呼噜有可能是睡姿不正确造成的,还有可能是室内干燥导致的,并不需要服用药物。下面给大家介绍几种可以有效缓解打呼噜的方法,大家可以试试。

一、效缓解打呼噜的方

1、睡觉的时候要注意姿势

如果趴着睡觉或者仰卧睡觉的话,就会挤压到呼吸道,堵塞了咽喉,这个时候呼吸变得非常的不顺畅,最终出现打鼾的情况。选择侧卧这样可以减少咽喉的阻碍,睡觉的时候呼吸道变得更加流畅,从而减少了打鼾。

2、在卧室里面使用加湿那么好吧器

当喉咙太干燥的时候也会导致打呼噜情况,比如居住的室内比较干燥往往会堵塞咽喉出现打呼噜,这个时候可以在房间里放入加湿器,保持房间相对湿度在60%左右,减轻了喉咙干燥症状,缓解了打呼噜。

3、要选择合适的枕头

要调整好枕头的高度,这样才可以减轻头部的压力,也可以让呼吸道变得更加通畅,避免了呼吸梗塞而引起的打呼噜。

4、咬葱白

准备好干净的葱白,在睡觉前的半个小时咬碎之后直接吞下去,葱白增强呼吸道收缩能力,让呼吸道变得非常的通畅,连续一个星期左右就可以看到效果了。但是本身患有咽喉炎的尽量不要吃葱白,葱白属于刺激性的食物,会加重病情。

5、睡觉前喝橄榄油或者蜂蜜

在睡觉前可以适量的喝蜂蜜或者雅虎对自身的定位一直摇摆不定橄榄油,这样让喉咙处于湿润状态,促进了呼吸道的通畅,减轻打呼噜的症状,但是橄榄油和蜂蜜的味道比较浓,一定要慎重,千万不能多喝。

6、睡觉前不能喝酒和吸烟

大量的吸烟喝酒会升高血压,让口腔的肌肉变得更加松弛,呼吸道也会变得狭窄,长期以往会引起咽喉部的发炎和肿胀,影响了呼吸导致打呼噜。

7、要加强身体的锻炼

如果身体过于肥胖的话也会让咽喉峡部受到挤压,睡觉的时候只能靠嘴巴来呼吸,容易出现打呼噜的情况,适当的锻炼来减肥,积极的控制体重,缓解了鼻息肉肥大的问题,减轻了打呼噜。

8、要养成良好的生活习惯

尽量不要熬夜,按时的作息,这样有利于内分泌的正常进行,保证生物钟的稳定,提高了睡眠的质量。

二、哪些食物可以治疗打鼾?

1、蜂蜜

在睡觉前喝一杯蜂蜜水,有利于喉咙的放松,减轻了喉咙充血肿胀状态,从而防止打鼾,同时蜂蜜也具有抗炎抗菌的功效,可以减轻喉咙部位的炎症。

2、姜黄

姜黄里面还有一种姜黄素,属于一种很好的抗氧化剂,具有强效消炎的功效,每天晚上睡觉之前喝一杯姜黄水,可以缓解打鼾的症状。

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